ヨガ

ヨガの呼吸・姿勢を組み入れ、心身の緊張をときほぐします。

「運動不足で体を動かしたい」「自分でコンディションを改善させたい」方におすすめです。

Body Reset Studioでは少人数制（最大３名）であり、理学療法士免許をもつインストラクターがヨガポーズの細かい部分までチェックします。

「必要な関節の動きがでているか」「筋肉がつかえているか」「バランスよく行えているか」等、大人数制のスタジオでは難しいポーズの注意点を的確にアドバイスし、目標達成をサポートします。

フィットネス感覚で体を動かしたい場合はお仲間・お友達と、より深く問題を解決したい場合は個人でのレッスンをお勧めします。

基本的なポイントも丁寧に指導します。

【こんな方におすすめ】

【ヨガの効果】

自分の体を思うように動かせていますか？

体で大切なのは 脳･神経・筋力・柔軟性のバランス（協調性）です。ヨガによって体のどの部分の柔軟性が悪いのか、筋力が弱いのか気づきながら問題のある部分を改善します。

様々なポーズを組み合わせることにより、バランスの良い体になり、自律神経も整います。

現在通っている、または以前通っていたスタジオでは、やりっぱなしになっていませんでしたか？

腰痛改善に効果があると言っていたが、実際は変わっていない、ヨガをすることで腰痛になってしまったなど、ポイントがずれていると効果がないことや逆に痛みが発生してしまうことがあります。

Body Reset Studioでは、理学療法士免許をもつインストラクターが安心安全に行います。

 
体験ヨガレッスンではヨガの基本、太陽礼拝（下図ポーズ①～⑫）を中心に行います。

基礎的なところからヨガの魅力を感じてもらいたいと思います。