① カウンセリング
![カウンセリング](https://ryo-studio.jp/wp-content/uploads/2019/02/9-1024x681.jpg)
② 準備運動
![肩こり腰痛改善のポールストレッチ](https://ryo-studio.jp/wp-content/uploads/2021/07/C015767181-1024x768.jpg)
![準備運動](https://ryo-studio.jp/wp-content/uploads/2019/02/115-1024x683.jpg)
![準備運動ダンベル](https://ryo-studio.jp/wp-content/uploads/2019/02/122-1024x683.jpg)
③ トレーニング スタート!
![パーソナルトレーニング胸トレ](https://ryo-studio.jp/wp-content/uploads/2021/07/C015619396-1024x767.jpg)
![](https://ryo-studio.jp/wp-content/uploads/2021/07/C015619401.jpg)
![パーソナルトレーニングお尻トレ](https://ryo-studio.jp/wp-content/uploads/2021/07/C015767129-e1626605973476.jpg)
![パーソナルトレーニング筋トレ](https://ryo-studio.jp/wp-content/uploads/2021/07/C015767167.jpg)
![](https://ryo-studio.jp/wp-content/uploads/2021/07/C015767195.jpg)
★ その後に、目的に合わせた部位別トレーニング(下半身太り、O脚改善、二の腕・背中・お腹引きしめなど)
- 下半身太りのトレーニング
- O脚改善トレーニング
- 二の腕引きしめトレーニング
- 背中引きしめトレーニング
- 腹筋を鍛えるトレーニング
④ 効果的なストレッチ指導
二の腕、リンパストレッチ一例
下半身太り、O脚改善ストレッチ一例
背中のストレッチ一例
股関節の柔軟改善、リンパストレッチ一例
あなただけのカスタマイズメニューで、目標達成をサポートします!