パーソナルトレーニング

①　カウンセリング

②　準備運動

③　トレーニング　スタート！

★　その後に、目的に合わせた部位別トレーニング(下半身太り､O脚改善､二の腕･背中･お腹引きしめなど)

• 下半身太りのトレーニング
• O脚改善トレーニング
• 二の腕引きしめトレーニング
• 背中引きしめトレーニング
• 腹筋を鍛えるトレーニング

④　効果的なストレッチ指導

二の腕、リンパストレッチ一例

下半身太り、O脚改善ストレッチ一例

背中のストレッチ一例

股関節の柔軟改善、リンパストレッチ一例

あなただけのカスタマイズメニューで、目標達成をサポートします！